Massasje

Massasje lindrer smerter og stress

Formålet med massasje er generelt å redusere muskelspenninger, muskelsmerter og stress. Massasje brukes også ofte av idrettsutøvere for å forbedre ytelse og restitusjon.

Effektive metoder

Vanlige massasjeteknikker er stryking, knaing, tapping og risting. I massasjeterapi brukes også stretching og punkttrykk (pressur). Massasjeteknikkene utføres med fingre, hender, underarmer, albuer, knær eller føtter – avhengig av massasjetradisjonen. Noen benytter også mekaniske verktøy for massasje.

I profesjonell massasje blir klientene behandlet mens de ligger på en massasjebenk, sitter i en massasjestol eller ligger på en matte på gulvet.

Noen massasjemetoder utføres mens klienten har på seg klær (f.eks. Tradisjonell thaimassasje), mens andre bruker massasjeoljer på huden for riktig mengde friksjon. Spør din lokale avdeling hva slags type massasje som tilbyes og hvilken som vil passe deg best.