Hva er SRI?

SRI er en øvelse i bevisstgjøring og tilstedeværelse utviklet av Dr Donald Epstein. Teknikken har som mål å vise deg nye måter å oppleve kroppen din på ved å skape økt kontakt, bevissthet og balanse mellom kroppen (soma) og pusten (respirasjon).  SRI er et kraftfullt verktøy som vil hjelpe deg å få en dypere kontakt med kroppen sin iboende rytme og selvregulerende evne.

Gjennom praktisering av SRI vil man få innsikt i hva som ligger bak våre oppankrede adferdsmønstre og få økt forståelse for hvorfor vi er som vi er. Disse fysiske og psykiske ankrene har ofte blitt akkumulert og forsterket gjennom mange år med gjentagende hendelser og adferd. Øvelsene vil hjelpe deg å løsrive deg fra gamle reksjonsmønster/tankerekker og vise deg nye måter å se på deg selv og omgivelsene dine.

SRI går hånd i hånd med Kiropraktormetoden Network Spinal Analysis (NSA) og er delt opp i 12 ulike bevissthetsøvelser. Kiropraktoren din vil vise deg den SRI-øvelsen som er mest hensiktsmessig for deg. Hvilken øvelse som passer best for deg vil bero på hvor du befinner deg i livet ditt og hvilke utfordringer du står ovenfor. 

Gjennom mange år som behandler og i møte med tusenvis av mennesker fra hele verden, oppdaget Dr Epstein at det er forutsigbare mønster i hvordan man puster og beveger seg i det øyebikket man befinner seg i en gitt sinnstilstand. Ulike tilstander har ulike utrykk.

De tre første øvelsene i SRI er spesielt tilpasset de som opplever smerter, depresjon, utmattelse eller føler seg fastlåst i en del av livet sitt. De neste 4 øvelsene fokuserer på fremdrift, forandringer i livet og å skape nye strategier for livsmestring.

Hvem passer SRI for?

  • Du som vil ha bedre kontakt med kroppen din
  • Du som har utfordringer med pust
  • Du som trenger mer energi
  • Du som trenger mer styrke
  • Du som trenger mer beveglighet
  • Dårlig/urolig søvn
  • Følelse av stress og uro i kroppen.
  • Trenger en pause i hverdagen
  • Mer på plass med deg selv
  • Økt grensesetting
  • Smertemestring
  • Harmoni

Ulike faser i livet og hendelser i hverdagen vil kreve ulike ting av deg som menneske. Kroppen har en fantastisk evne til å tilpasse seg indre og ytre utfordringer etterhvert som de dukker opp.